yogabøger yoga for begyndere anbefalinger afyogabøger til begyndere yogabog anbefalinger yogablog yoga og mindfulness

Yogabøger: Find din nye yogabog du skal læse i 2019

Hvilke yogabøger står på din læseliste? Få inspiration og idéer her! Kom godt igang eller videre med din yogapraksis med hjælp fra yogalærerne og deres yogabøger!

Foruden det oplagte sted – som må være på yogamåtten – er det godt at begynde en yogapraksis med den helt rigtige yogabog.

Hvad, hvor, hvordan og hvilken bog? Det er forståeligt, hvis du har svært ved at navigere i yogaens mange muligheder. Hæng derfor på!

Du har sikkert hørt ordet Sanskrit eller hvad med Namaste? Har du måske overhørt en samtale om hundstrækket – hvad pokker har yoga at gøre med en hund?

Der er mange begreber, filosofier, yogastillinger og mentaløvelser at jonglere med. De mange muligheder kan gøre en hver yogi handlingslammet. Det er en skam, for det behøver ikke at være kompliceret.

Du præsenteres for tre stærke og velskrevne yogabøger, hvor af to formidles af danske yogalærere.

Yogabog af dansk yogalærer

yogabog

5/5
  • Titel: Nærmere noget – filosofien bag yoga

  • Af Simon Krohn
  • Bogen henvender sig til begyndere
  • Få inspiration til din yogapraksis

Hvorfor læse yogabøger?

Yoga er mere en udstrækning på din yogamåtte, og handler ikke bare om at mestre fysiske aktiviteter. Det er balancen mellem krop og sind, der gør yoga til noget helt særligt. Sørg for ikke at snyde dig selv, og skab et rum til fordybelse i yogafilosofien.

Styrk dit sind ved at læse og fokusere på indhold, som giver dig mere end blot underholdning.

“Jeg har ikke tid til at læse yogabøger”…..

Kan du høre din indre stemme, der kommer med undskyldningen? Du ved, hvor mobilen får dig hen, hvorfor ikke se, hvor bogen fører dig til. Måske opdager du en helt ny verden. 

Hvis du synes, at det virker skræmmende med yogafilosofier og yogametoder, så start med Begynderyogabogen af Karen Pallisgaard. Men først en video med forfatteren i aktion!

En yogavideo til begyndere af Karen Pallisgaard  – hendes bog kommer længere nede i guiden.

De bedste yogabøger

Karen Pallisgaard

yogabøger Begynderyogabogen Karen Pallisgaard

5/5
  • Titel: Begynderyogabogen
  • Forfatter: Karen Pallisgaard
  • Udgivelsesår: 2014
  • Til begyndere
  • Antal sider: 289

Mere om Begynderbogen

Følger du med i medierne, er du sikkert stødt på Karen Pallisgaard. Hun er uddannet journalist, og så er hun ekspert i mental sundhed, yoga og meditation. Desuden har hun en uddannelse indenfor yoga og meditation.

Karen Pallisgaard er forfatteren bag en lang række livsstilsbøger,  herunder den populære Begynderyogabogen. Bogen er til dig, som er helt ny til yoga, men kan også læses af let øvede.

Målet med bogen er blandt andet at skabe velvære og mindske stres i hverdagen. Læseren får konkrete værktøjer og øvelser, som understøttes af gode illustrationer.

Bogen er letforståelig og giver desuden en kort introduktion til yoga og ayurveda. Det er et must, hvis du vil læse om yoga for begyndere.

Simon Krohn

yogabog

5/5
  • Titel: Nærmere noget - Filosofien bag Yoga
  • Forfatter: Simon Krohn
  • Udgivelsesår: 2013
  • Dansk yogalærer
  • Antal sider: 286

Mere om Nærmere Noget - Filosofien bag Yoga

Med en certificering i yoga på det højeste niveau indenfor Yoga Alliance, vel at mærke som den første dansker, har navnet Simon Krohn givet genlyd i yogaverdenen.

Med fremragende formidlingsevner og udsolgte foredrag har Simon Krohn åbnet op for østlig filosofi i den vestlige verden. Simon Krohn er uddannet cand.mac i filosofi, hvor han har haft et særligt fokus på indisk filosofi. 

For hvad er yoga egentligt for noget? Det spørgsmål forsøger Simon Krohn på en seriøs, men samtidig humoristisk tilgang at besvare i bogen, Nærmere noget – Filosofien bag yoga. Det er en bog om yoga for begyndere, der sætter gang i din lyst til at udforske yogaens mange muligheder.

Som læser introduceres du for filosofien og tankerne, som ligger bag yoga. For yoga er meget mere end fysiske stillinger; det handler om samhørighed og mindre adskillelse i verden. 

B.K.S Iyengar

yogabøger Light on Yoga B.K.S Iyengar

5/5
  • Titel: Light on Yoga
  • Forfatter: B.K.S. Iyengar
  • Udgivelsesår: 2001

  • Engelsk bog
  • Antal sider: 400


Mere om Light on Yoga - The Definitive Guide to Yoga Practice

Når man taler yoga for begyndere, kan man ikke komme udenom bogen, Light on Yoga. Den er kendt i hele verden for at være den ultimative yogabibel. Er du nybegynder eller søger du mere viden, så er du godt på vej med denne bog.

Forfatteren bag bogen er B.K.S. Iyengar, som går under navnet “faderen bag moderne yoga”. Han har ikke alene skrevet bogen, men er også stifteren af yogastilen, Iyengar Yoga.

Light on Yoga – The Definitive Guide to Yoga er med sine 400 sider spækket med viden og illustrationer om den unikke undervisningsstil. Konceptet er “yoga for alle”. Vær dog opmærksom på at bogen er på engelsk.

Bogen er skrevet let læseligt og indeholder ikke tung filosofi, men kræver af gode grunde, at du kan lide at læse på engelsk. Til gengæld indeholder bogen mange illustrationer af yogapositionerne, demonstreret af B.K.S. Iyengar. Bogen kan derfor inspirere både erfarne såvel som nybegyndere.

Den henvender sig til dig der ønsker at bringe klarhed over, hvordan du bringer yogapraksissen ind i dit liv og hvilke øvelser, du kan starte med. Det er en bog, som er at finde i langt de fleste yogaudøveres hjemmebibliotek.

Har du mod på at tygge dig igennem de engelske gloser, belønnes du med en step-by-step guide om yoga.

Sådan kommer du i gang med at læse

Har du brug for lidt motivation til at komme komme i gang med spændende yogabøger, så læs med her.

Gode læseråd:

  • Sæt behagelig instrumental baggrundsmusik på.
  • Bryg en gode kande te.
  • Sæt realistiske mål op for dig selv, at læse 1 side er bedre end slet ikke at læse.
  • Tillad dig selv at springe til kapitler, som tiltaler dig bedst.
  • Alliér dig med en ven/veninde, så i læser den samme bog og kan snakke om den.
  • Vælg en bog, som matcher dit temperament, og ikke mindst interesseområde.
  • Nyd sunde snacks, gulerodstænger eller hjemmebagt knækbrød, mens du læser løs i dine yogabøger.
  • Lad være med at pålægge dig selv at kunne huske alt, som du læser.
  • Vær tålmodig. Du starter heller ikke med at løbe et marathon. Tag små skridt, som også tæller, og få dig tættere op en naturlig læsevane.

Hvilke yogabøger vælger du?

Hvilken bog om yoga er den bedste at starte med? Alle bøger har noget at byde på, så det er det er op til dig nu. Stil dig selv følgende spørgsmål, og beslut dig herefter:

  • Vil jeg igang med med yoga nemt og bekvemt, gå med “Begynderyogabogen“.
  • Er du nysgerrig på nuancerne og filosofien bag yoga? “Nærmere noget” er din vej til dybere forståelse.
  • Kan jeg læse på engelsk? Så er “Light on yoga” et must have til dig som praktiserer yoga.
Del på facebook
Del på pinterest
Del på twitter
Del på linkedin