næseskyller stoppet næse bihulebetændelse forkølelse allergi hjælp vejrtrækning

Guide til næseskyller: Alt du skal vide om næseskylning

Næseskyller er en naturlig måde at rense dine luftveje på. Hvis du lider af allergi, snorken eller bihulebetændelse, så læs med.

Rensning af luftvejene forbindes med en klar vejrtrækning, som fører til en mere klar tankegang. I forlængelse heraf menes det at kunne føre til en højere meditativ tilstand.

En næseskyller, også kaldet en neti pot, er et redskab, som kan spores helt tilbage til et af de seks renselsesritualer i kriya også kendt som “Hatha Kriya Yoga”.

Renser og forfrisker

Yogi’s Nosebuddy

  • Klassisk yogametode
  • De bedste anmeldelser
  • Nem at bruge
  • Skyller effektivt
  • Måleske med saltdosering

Hvad er en næseskyller?

En næseskyller er betegnelsen for det redskab, som du bruger til at udføre en næseskyldning.

Næseskylleren kan have forskellige udforminger. 

Den kan have form som en tekande med en lille tud, et langt lignende næsehorn eller udformet som en lille sprøjte.

Hvorfor bruge en næseskyller?

Der er flere og meget forskellige grunde til at bruge en næseskyller:

  • Lindrer allergener
  • Stoppet næse
  • Løsner slim i næsen
  • Astma
  • Letter bihulebetændelse
  • Mod forkølelse
  • Bedre vejrtrækning
  • Mere rene luftveje
  • Som et led i en meditationspraksis
  • Giver fugt til og beroliger irriterede slimhinder
  • Stimulerer luftvejssystemet 

Ayurveda tradition

Næseskyldning er en ayurvedisk yogatradition som stammer fra Indien. Ordet “neti” fra sanskrit  oversættes til “næseudrensning” eller udrensning af næsen.

De gamle yogier forbandt det at skylle luftvejene i næsen med at kunne hjælpe på afhængighed, at beklage sig og humørsvingninger.

Her kan du læse om hele renselsesritualet Shankaprakshalana. (Teksten er på engelsk.)

“Shankaprakshalana purifies the body. By practicing with care, one gets a luminous or shining body.”

Gheranda Samhita

Alternativ skyllemetode

Nasaline Næseskyl

  • Bedre flow i næsen
  • Kan anvendes mod snorken
  • Nem at skylle med
  • Effektiv metode
  • Mod irritation i næse + bihuler

Næseskyller hvordan

Med en næseskyller, hældes en saltvandsopløsning gennem det ene næsebor. Opløsningen passerer gennem næsehulen og ud af det andet næsebor. På vej gennem næsen renser vandet slim og allergener. Der skal skylles gennem begge næsebor.

Næseskyller brugsanvisning

  1. Fyld næseskylleren med saltvandsopløsningen.
  2. Hold tuden fra næseskylleren op mod det ene næsebor. Husk at trække vejret gennem munden.
  3. Læn hovedet lidt frem og bøj forsigtigt hovedet til siden, så vandet kan løbe gennem næsen. Vær opmærksom på at skylle et sted, hvor vandet kan rende ud, evt. brug en lille skål.
  4. Når halvdelen af vandet er løbet igennem, fjerner du skylleren, puster forsigtigt ud gennem næsen og gentager skyldningen fra den anden side.

Næseskyller vejledning

Sørg for at alt overskydende vand kommer ud af næsen, når du er færdig.

Mens du skyller, kan det være en fordel at holde munden lidt åben og ikke stikke hagen alt for langt frem. Så undgår du at få vand i munden.

Det kan virke ubehageligt første gang den bruges. Særligt hvis næsen er meget tilstoppet og vandet ikke løber igennem.

Hvis saltvandsopløsningen har svært ved at løbe igennem, kan du holde næseskylleren mod næsebordet, dreje hovedet og vente 5 sekunder, hvorefter du gør det samme på det andet næsebor. Gør det skiftevis indtil slimet i næsen har løsnet sig.

Se, hvordan du laver en næseskyldning i videoen.

Youtube – Femina

Mod snorken

Irriterede luftveje kan føre til snorken. Når næsen renses for urenheder, kan du afhjælpe dele af denne irritation. Derfor kan der opleves en positiv effekt ved det at praktisere næseskyldning.

Næsehorn næseskyller

Den tradtionelle næseskyller, som også præsenteres i guiden (Yogi’s Nosebuddy), er formet som en tud eller et næsehorn. Du kan også støde på næseskyllere, som ligner tekander.

Næseskyller bihulebetændelse

Når du bruger en næseskyller, kan du afhjælpe trængsel og irritation, der finder sted i næse og bihuler.

Næseskyller forkølelse

En næseskyller kan være en hjælp mod forkølelse. Ved at skylle begge næsebord med saltopløsning, kan du fjerne overskydende slim og give dine slimhinder ro.

Yogametode til næseskyl

Yogi’s Nosebuddy

5/5
  • Gode anmeldelser
  • Brugervenlig
  • Skyller godt igennem
  • Renser luftveje

Hvad skal du bruge for at næseskylle?

  • Næseskyller
  • Salt
  • Vand (37 grader)

Vand til næseskyldning

Når du forbereder vandet til næseskyldning, skal det have en temperatur svarende til en kropstemperatur, dvs. 37 grader. Læs mere om, hvordan du forbereder vandet og saltvandsopløsningen her.

Næseskyller salt

Du kan bruge almindeligt køkkensalt, havsalt eller specielt rensesalt, når du forbereder saltvandsopløsningen.

Saltet afmåles med måleskeen, som følger med din næseskyller.

5/5

Nasaline Salt

  • Perfekt til næseskyldning
  • Uden tilsætningsstoffer

Hold næseskylleren ren

Det er en god idé at rengøre din næseskyller, når du har brugt den. Herefter lader du den lufttørre. Undlad at bruge et viskestykke til at tørre den af med. Nogle typer næseskyller tåler opvaskemaskine.

"Hvor ofte må jeg næseskylle?"

I en “normal” næseskyldningpraksis finder det sted en gang om dagen. 

Der kan være forhold, som gør det hensigtsmæssigt at skylle flere gange dagligt. Eksempelvis, hvis der er meget pollen i luften eller du oplever meget tørhed i luften, som giver urenheder i næsen.

Køb næseskyller

Om det er en tilstoppet næse, ønsket om en bedre vejrtrækning eller som et led i din mindfulnesspraksis, har du mulighed for at anskaffe dig en næseskyller.

Køb næseskyller hos Den Inteligente Krop.

Del på facebook
Del på pinterest
Del på twitter
Del på linkedin