Dit online univers om yoga og mindfulness

Lad yoga og mindfulness gå hånd i hånd. Der er fordele ved at dyrke yoga og praktisere mindfulness, og du kan tage det bedste fra begge verdener. Du vil opleve, at teknikkerne kommer i en naturlig forlængelse af hinanden. På siden finder inspiration til et liv i balance med mindfulness og yoga.

yoga og mindfulness yogamåtte yogaøvelser træning

Danskerne har i stigende grad fået øjenene op for de gavnlige effekter, som yoga kan bidrage med. Vil du vide mere om, hvorfor det er så populært?

yoga og mindfulness ro meditation lotusstilling

Vil du have mere balance og ro i hverdagen? Er du også træt af at være stresset og ikke fuldt tilstede? Din mindfulnessrejse er kun et klik væk fra at starte.

Yoga og mindfulness - din praksis

Du kan dyrke yoga og praktisere mindfulnessteknikker hver for sig, men du kan også drage fordele af de to elementer for at opnå en dybere indsigt i sindet og kroppen.

Det handler om at vælge den sammensætning af øvelser, som kan give dig mest ro og velvære. Når du åbner op for både yoga og mindfulness, så får du indsigt i de tusindeår gamle yogaøvelser og de ældegamle mindfulnessteknikker. Det er din vej til mere glæde og mindre stress i hverdagen. 

“Hvor skal jeg starte?”, tænker du.

Start med at tage en dyb indåndning ind gennem næsen og helt ned i maven. Lad luften sive langsomt ud af munden. Hvis du aldrig har dyrket yoga eller ikke har kendskab til mindfulness, så kan du være ganske rolig. Du skal kun starte et sted. Hvis du har mod på fysiske øvelser, hvor du i større grad bevæger dig og bruger hele kroppen, så kan du overveje at starte med yoga. Mindfulness kan du praktisere alle steder, og det er et godt sted at starte din rejse, hvis du ønsker teknikker, som du kan bruge her og nu. 

5/5

Yogamåtten fra Yoga Design Lab er designet til at at være det ultimative yogaredskab.

Det er en miljøvenlig yogamåtte med den fine detalje, at den er skridsikker. Grundet yogamåttens unikke egenskaber og microfibertoplag slipper du for at bruge yogahåndklædet, som du ellers vil ligge på som toplag på din yogamåtte.

Yogamåtten er fremstillet i miljøvenlige og bionedbrydelige materialer. Der er hverken brugt giftig lim eller silicone i fremstillingen af måtten.